योग के कुछ प्रमुख आसान |

*योग के मुख्य आसान जिंनसे आप रख सकते है 
अपने सेहत का और भी  बेहतर ध्यान और  उनसे होने वाले लाभ --

१-अधोमुखासवासन :-

लाभ :-सिरदर्द ,अनिंद्रा ,पीठ दर्द और थकन से राहत 
         पाचन में  सुधार ,तनाव से राहत 
         हाई बीपी ,अस्थमा में सहायक 

२-धनुरासन :-

लाभ:स्वसन की क्रिया सुचारु रूप से चलती  है | 
       पेट के रोग दूर होते है | 
       आँख की रोशनी बढ़ती है | 
       रक्त संचार  बढ़ता  है | 

३-मयूरासन :-

लाभ:- ब्लड सेर्कुलशन में वृद्धि करता है | 
         फेफड़ो को मजबूत बनाता है | 
         मेरुदंड लचीला बनता है | 
         मधुमेह रोगियों को लाभ होता है | 

४-शीर्षासन :-

लाभ:-सिर  में रक्त की आपूर्ति बढाता है | 
        कमर दर्द सम्बन्धी समस्याओ को दूर करता है | 
        नींद की समस्याओ को दूर करता है | 
        बालो के झड़ने को कम करता है | 

५-पद्मासन :-

लाभ:पाचन क्रिया में सहायता करता है | 
       मन को शांति देता है | 
       महिलाओ में प्रसव व मासिकं चक्र की परेशानी को काम करता है | 
       रक्तचाप को काम करता है |